Мой здоровый рацион

Рецепт Partyähre pizza. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Partyähre pizza

Молоко пастеризованное 3,5% жирности 160 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 30 г
Сахар песок 4 г
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Масло подсолнечное 30 г
Колбаса вареная, диетическая 200 г
Сыр голландский, круглый 100 г
Перец сладкий 50 г
Способ приготовления

очень вкусно

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Partyähre pizza".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.7 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 5.5% 745 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 8.1% 500 г
Углеводы 25.9 г 219 г 11.8% 4.8% 846 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.6% 1538 г
Вода 49.6 г 2273 г 2.2% 0.9% 4583 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.5 мкг 900 мкг 5.3% 2.2% 1895 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 0.9% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 2.9% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 3.2% 1259 г
Витамин В4, холин 22.17 мг 500 мг 4.4% 1.8% 2255 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 2.6% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 3.3% 1235 г
Витамин В9, фолаты 30.636 мкг 400 мкг 7.7% 3.1% 1306 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 1% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 11.76 мг 90 мг 13.1% 5.3% 765 г
Витамин D, кальциферол 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 0.5% 8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.248 мг 15 мг 15% 6.1% 667 г
Витамин Н, биотин 2.302 мкг 50 мкг 4.6% 1.9% 2172 г
Витамин РР, НЭ 3.9439 мг 20 мг 19.7% 8% 507 г
Ниацин 1.76 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.11 мг 2500 мг 7% 2.8% 1420 г
Кальций, Ca 150.37 мг 1000 мг 15% 6.1% 665 г
Кремний, Si 1.373 мг 30 мг 4.6% 1.9% 2185 г
Магний, Mg 23.48 мг 400 мг 5.9% 2.4% 1704 г
Натрий, Na 313.54 мг 1300 мг 24.1% 9.8% 415 г
Сера, S 84.14 мг 1000 мг 8.4% 3.4% 1188 г
Фосфор, P 170.1 мг 800 мг 21.3% 8.7% 470 г
Хлор, Cl 27.17 мг 2300 мг 1.2% 0.5% 8465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 369.6 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 30.89 мкг ~
Железо, Fe 1.154 мг 18 мг 6.4% 2.6% 1560 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 0.6% 6522 г
Кобальт, Co 0.696 мкг 10 мкг 7% 2.8% 1437 г
Марганец, Mn 0.3443 мг 2 мг 17.2% 7% 581 г
Медь, Cu 47.51 мкг 1000 мкг 4.8% 2% 2105 г
Молибден, Mo 5.481 мкг 70 мкг 7.8% 3.2% 1277 г
Никель, Ni 0.755 мкг ~
Олово, Sn 4.16 мкг ~
Селен, Se 2.426 мкг 55 мкг 4.4% 1.8% 2267 г
Стронций, Sr 3.11 мкг ~
Титан, Ti 3.78 мкг ~
Фтор, F 11.21 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35682 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.9% 4464 г
Цинк, Zn 0.3557 мг 12 мг 3% 1.2% 3374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.312 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.153 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.276 г ~
Лизин 0.224 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.117 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.258 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.175 г ~
Аспарагиновая кислота 0.275 г ~
Гидроксипролин 0.03 г ~
Глицин 0.137 г ~
Глутаминовая кислота 0.534 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.865 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.104 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.888 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.462 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.297 г min 16.8 г 13.7% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.209 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.074 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.486 г от 11.2 до 20.6 г 22.2% 9%
18:2 Линолевая (ud) 2.436 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Partyähre pizza составляет 245,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов