| Перец красный сладкий | 136 г |
| Огурец, грунтовый | 108 г |
| Помидоры (томаты) | 215 г |
| Лук зеленый, только зелень | 5 г |
| Петрушка | 6 г |
| Укроп | 5 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.9% | 2667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.3 мкг | 900 мкг | 22.4% | 58.6% | 447 г |
| бета Каротин | 1.22 мг | 5 мг | 24.4% | 63.9% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 25.4% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.206 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.1% | 3277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.52 мг | 90 мг | 93.9% | 245.8% | 106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 10.2% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.7% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 62% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6954 мг | 20 мг | 3.5% | 9.2% | 2876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.98 мг | 2500 мг | 9.8% | 25.7% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5236 г |
| Кремний, Si | 0.76 мг | 30 мг | 2.5% | 6.5% | 3947 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 11.5% | 2265 г |
| Натрий, Na | 79.74 мг | 1300 мг | 6.1% | 16% | 1630 г |
| Сера, S | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 19157 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 8.9% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 35.39 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.9% | 6499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 10.7% | 2466 г |
| Йод, I | 10.41 мкг | 150 мкг | 6.9% | 18.1% | 1441 г |
| Кобальт, Co | 3.641 мкг | 10 мкг | 36.4% | 95.3% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 20.9% | 1250 г |
| Медь, Cu | 100.47 мкг | 1000 мкг | 10% | 26.2% | 995 г |
| Молибден, Mo | 3.252 мкг | 70 мкг | 4.6% | 12% | 2153 г |
| Селен, Se | 50.648 мкг | 55 мкг | 92.1% | 241.1% | 109 г |
| Фтор, F | 16.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24525 г |
| Хром, Cr | 85.76 мкг | 50 мкг | 171.5% | 449% | 58 г |
| Цинк, Zn | 0.2783 мг | 12 мг | 2.3% | 6% | 4312 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 10.09.13 составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».