| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 290 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 149 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Майонез «Провансаль» | 135 г |
| Сардины в масле, атлантические | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.9 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 4.7% | 455 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 10% | 215 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 4% | 535 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.5% | 333 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.5 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.2% | 984 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.6% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 140.83 мг | 500 мг | 28.2% | 6.1% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 3.5% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 4.3% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.382 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.4% | 1576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.2% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.5% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.587 мг | 15 мг | 63.9% | 13.7% | 156 г |
| Витамин Н, биотин | 14.354 мкг | 50 мкг | 28.7% | 6.2% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.0832 мг | 20 мг | 25.4% | 5.5% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.44 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.3% | 928 г |
| Кальций, Ca | 55.72 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1795 г |
| Кремний, Si | 786.871 мг | 30 мг | 2622.9% | 564.2% | 4 г |
| Магний, Mg | 81.29 мг | 400 мг | 20.3% | 4.4% | 492 г |
| Натрий, Na | 213.24 мг | 1300 мг | 16.4% | 3.5% | 610 г |
| Сера, S | 171.22 мг | 1000 мг | 17.1% | 3.7% | 584 г |
| Фосфор, P | 288.7 мг | 800 мг | 36.1% | 7.8% | 277 г |
| Хлор, Cl | 203.17 мг | 2300 мг | 8.8% | 1.9% | 1132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 253.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.502 мг | 18 мг | 13.9% | 3% | 719 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.2% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 8.153 мкг | 10 мкг | 81.5% | 17.5% | 123 г |
| Марганец, Mn | 2.3352 мг | 2 мг | 116.8% | 25.1% | 86 г |
| Медь, Cu | 390.88 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 8.4% | 256 г |
| Молибден, Mo | 20.495 мкг | 70 мкг | 29.3% | 6.3% | 342 г |
| Селен, Se | 23.131 мкг | 55 мкг | 42.1% | 9.1% | 238 г |
| Фтор, F | 241.23 мкг | 4000 мкг | 6% | 1.3% | 1658 г |
| Хром, Cr | 24.95 мкг | 50 мкг | 49.9% | 10.7% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.8653 мг | 12 мг | 15.5% | 3.3% | 643 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мимоза составляет 464,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».