| отруби овсяные | 14 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 22 г |
| Молоко коровье сырое | 15 г |
| кэроб | 5 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 9.5% | 382 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 8.3% | 438 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 4.2% | 869 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.3% | 833 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.5 мкг | 900 мкг | 36.7% | 13.3% | 272 г |
| Ретинол | 0.316 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.584 мг | 1.8 мг | 32.4% | 11.7% | 308 г |
| Витамин В4, холин | 311.33 мг | 500 мг | 62.3% | 22.6% | 161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.311 мг | 5 мг | 46.2% | 16.7% | 216 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 4.5% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.337 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.849 мкг | 3 мкг | 61.6% | 22.3% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.702 мкг | 10 мкг | 27% | 9.8% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 1.7% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 24.007 мкг | 50 мкг | 48% | 17.4% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5284 мг | 20 мг | 17.6% | 6.4% | 567 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.58 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.5% | 652 г |
| Кальций, Ca | 363.84 мг | 1000 мг | 36.4% | 13.2% | 275 г |
| Магний, Mg | 48.6 мг | 400 мг | 12.2% | 4.4% | 823 г |
| Натрий, Na | 141.62 мг | 1300 мг | 10.9% | 4% | 918 г |
| Сера, S | 150.83 мг | 1000 мг | 15.1% | 5.5% | 663 г |
| Фосфор, P | 440.1 мг | 800 мг | 55% | 19.9% | 182 г |
| Хлор, Cl | 305.47 мг | 2300 мг | 13.3% | 4.8% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.605 мг | 18 мг | 14.5% | 5.3% | 691 г |
| Йод, I | 27.15 мкг | 150 мкг | 18.1% | 6.6% | 552 г |
| Кобальт, Co | 8.93 мкг | 10 мкг | 89.3% | 32.4% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5063 г |
| Медь, Cu | 82.14 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 14.267 мкг | 70 мкг | 20.4% | 7.4% | 491 г |
| Олово, Sn | 5.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.907 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.9% | 1892 г |
| Стронций, Sr | 7.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9556 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 5.2% | 700 г |
| Цинк, Zn | 2.0244 мг | 12 мг | 16.9% | 6.1% | 593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.884 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.811 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.845 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.442 г | ~ | |||
| Лизин | 1.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.553 г | ~ | |||
| Треонин | 0.748 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.842 г | ~ | |||
| Пролин | 1.402 г | ~ | |||
| Серин | 1.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 529.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Рецепт конфет для диеты Дюкана составляет 275,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».