Рецепт Варенье из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из красной смородины

Смородина красная (Припускание)	1000 г
Сахар песок	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из красной смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.4 ккал	1684 ккал	14.5%	6%	692 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	59.3 г	219 г	27.1%	11.1%	369 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3.9%	1053 г
Вода	37.4 г	2273 г	1.6%	0.7%	6078 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.8%	5294 г
бета Каротин	0.103 мг	5 мг	2.1%	0.9%	4854 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.3%	13846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.3%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.6%	2564 г
Витамин В9, фолаты	1.667 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	23995 г
Витамин C, аскорбиновая	4.86 мг	90 мг	5.4%	2.2%	1852 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.278 мг	15 мг	1.9%	0.8%	5396 г
Витамин Н, биотин	1.389 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	3600 г
Витамин РР, НЭ	0.1667 мг	20 мг	0.8%	0.3%	11998 г
Ниацин	0.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.89 мг	2500 мг	6%	2.5%	1668 г
Кальций, Ca	21.27 мг	1000 мг	2.1%	0.9%	4701 г
Магний, Mg	9.26 мг	400 мг	2.3%	0.9%	4320 г
Натрий, Na	11.52 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	11285 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	0.9%	4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.657 мг	18 мг	3.7%	1.5%	2740 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	59.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из красной смородины составляет 243,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок