| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.2% | 2452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.1% | 2154 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.1% | 4380 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 6% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 10345 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 11.1% | 1593 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.913 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 17308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6957 мг | 20 мг | 3.5% | 6.2% | 2875 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.96 мг | 2500 мг | 5.1% | 9% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 104.35 мг | 1000 мг | 10.4% | 18.3% | 958 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 5.3% | 3287 г |
| Натрий, Na | 43.48 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.8% | 2990 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 17.3% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 86.96 мг | 2300 мг | 3.8% | 6.7% | 2645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 20690 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 9.2% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 13.8% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 22989 г |
| Медь, Cu | 8.7 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11494 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.9% | 1610 г |
| Олово, Sn | 13.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6322 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23002 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3478 мг | 12 мг | 2.9% | 5.1% | 3450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».