| Курица, 1 категории | 1500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Вода | 300 г |
| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9% | 576 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 13.5% | 386 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5.1% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 1.9% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.6% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 52.92 мг | 500 мг | 10.6% | 5.5% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 6.6% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 10.7% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.75 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 7.2% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 3.4% | 1523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 7.425 мкг | 50 мкг | 14.9% | 7.7% | 673 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9749 мг | 20 мг | 44.9% | 23.3% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.49 мг | 2500 мг | 9% | 4.7% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6378 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 50.81 мг | 1300 мг | 3.9% | 2% | 2559 г |
| Сера, S | 137.73 мг | 1000 мг | 13.8% | 7.2% | 726 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 8.1% | 642 г |
| Хлор, Cl | 76.56 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 3.9% | 1313 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 10.919 мкг | 10 мкг | 109.2% | 56.7% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Медь, Cu | 99.88 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.2% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 2.786 мкг | 70 мкг | 4% | 2.1% | 2513 г |
| Фтор, F | 105.95 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3775 г |
| Хром, Cr | 6.36 мкг | 50 мкг | 12.7% | 6.6% | 786 г |
| Цинк, Zn | 1.5766 мг | 12 мг | 13.1% | 6.8% | 761 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ЧАХОХБИЛИ составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».