| витаминная смесь | 170 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 49 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
все бросить в воду варить 10 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 19.4% | 3047 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 6.5% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 7.1% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.9% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 6.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.909 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 44004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 7.1% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 8.2% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1404 мг | 20 мг | 0.7% | 4.1% | 14245 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.09 мг | 2500 мг | 1.7% | 10% | 5802 г |
| Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.5% | 17606 г |
| Магний, Mg | 3.07 мг | 400 мг | 0.8% | 4.7% | 13029 г |
| Натрий, Na | 2.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 43624 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 46512 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 3.5% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 3.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 58974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 2.4% | 22500 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 20% | 2967 г |
| Литий, Li | 5.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 8.2% | 6944 г |
| Медь, Cu | 17.61 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 10.6% | 5679 г |
| Молибден, Mo | 0.538 мкг | 70 мкг | 0.8% | 4.7% | 13011 г |
| Никель, Ni | 0.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 57.72 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8.2% | 6930 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.6% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0367 мг | 12 мг | 0.3% | 1.8% | 32698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной витаминная смесь составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».