| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 10.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 57.5% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 13.8% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 14.9% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.3% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 1.1% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 9.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0983 мг | 20 мг | 0.5% | 5.7% | 20346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.83 мг | 2500 мг | 1.8% | 20.7% | 5704 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.2% | 12563 г |
| Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 10.3% | 11628 г |
| Натрий, Na | 5.37 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.6% | 24209 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 5.7% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 11.5% | 10465 г |
| Медь, Cu | 15.42 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 17.2% | 6485 г |
| Фтор, F | 24.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 6.9% | 16084 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 125000 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».