| Свекла (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Огурец соленый | 400 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 250 г |
| горошек глобус | 250 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.1% | 4308 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 8.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 5.6% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 8.5% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 4.8% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 4.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.463 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.9% | 8963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.65 мг | 90 мг | 10.7% | 28.5% | 933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 11.7% | 2256 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 7.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.384 мг | 20 мг | 1.9% | 5.1% | 5208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.3 мг | 2500 мг | 7.5% | 20% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 30.68 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.3% | 3259 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 12.8% | 2101 г |
| Натрий, Na | 663.92 мг | 1300 мг | 51.1% | 136.3% | 196 г |
| Сера, S | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 29940 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 10.4% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 381.63 мг | 2300 мг | 16.6% | 44.3% | 603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 13.1% | 2029 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.5% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 23.5% | 1136 г |
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 26.9% | 991 г |
| Медь, Cu | 55.08 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.7% | 1816 г |
| Молибден, Mo | 5.039 мкг | 70 мкг | 7.2% | 19.2% | 1389 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
| Фтор, F | 11.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 33529 г |
| Хром, Cr | 5.86 мкг | 50 мкг | 11.7% | 31.2% | 853 г |
| Цинк, Zn | 0.1694 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 7084 г |
Энергетическая ценность вУинигрет:))) составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».