| Свеккла отверная | 211 г |
| Огурец соленый | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 27.6% | 1462 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.1% | 5091 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.6% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.1% | 6667 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 6.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 8.9% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0777 мг | 20 мг | 0.4% | 1.6% | 25740 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.77 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.9% | 4565 г |
| Кальций, Ca | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 11198 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 5.7% | 7353 г |
| Натрий, Na | 431.52 мг | 1300 мг | 33.2% | 135% | 301 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 4.9% | 8602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат со свеклой и соленым огурцом составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».