| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.4 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.8% | 679 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 5.8% | 441 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 6.8% | 376 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 1.5% | 1664 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.6% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.3% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 89.72 мг | 500 мг | 17.9% | 4.6% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 3.4% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.497 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.4% | 1778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 3% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.262 мг | 15 мг | 35.1% | 9% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 6.631 мкг | 50 мкг | 13.3% | 3.4% | 754 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9641 мг | 20 мг | 14.8% | 3.8% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.49 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.1% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 111.04 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.8% | 901 г |
| Кремний, Si | 2.667 мг | 30 мг | 8.9% | 2.3% | 1125 г |
| Магний, Mg | 22.95 мг | 400 мг | 5.7% | 1.5% | 1743 г |
| Натрий, Na | 702.94 мг | 1300 мг | 54.1% | 13.9% | 185 г |
| Сера, S | 96.57 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.5% | 1036 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 4.9% | 526 г |
| Хлор, Cl | 1105.94 мг | 2300 мг | 48.1% | 12.3% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 1.9% | 1351 г |
| Йод, I | 10.13 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.7% | 1481 г |
| Кобальт, Co | 3.417 мкг | 10 мкг | 34.2% | 8.8% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.3935 мг | 2 мг | 19.7% | 5% | 508 г |
| Медь, Cu | 92.43 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.4% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 14.44 мкг | 70 мкг | 20.6% | 5.3% | 485 г |
| Селен, Se | 10.3 мкг | 55 мкг | 18.7% | 4.8% | 534 г |
| Фтор, F | 36.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10923 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.8% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.9176 мг | 12 мг | 7.6% | 1.9% | 1308 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 390,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».