| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Свинина мясная | 300 г |
| Перец болгарский, сырой | 285 г |
| Морковь, красная | 125 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, консервированные | 150 г |
| Масло растительное, соевое (частично гидрогенизированное) и соевое (рафинированное), для чистой жарки, покупное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5% | 3304 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 14.1% | 1191 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 19.8% | 846 г |
| бета Каротин | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 22.3% | 754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.25 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 8.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.418 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4% | 4247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 13.4% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.32 мг | 90 мг | 12.6% | 21.1% | 795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9823 мг | 20 мг | 4.9% | 8.2% | 2036 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.58 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.7% | 2921 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8264 г |
| Кремний, Si | 0.499 мг | 30 мг | 1.7% | 2.9% | 6012 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 4.4% | 3922 г |
| Натрий, Na | 515.18 мг | 1300 мг | 39.6% | 66.4% | 252 г |
| Сера, S | 31.12 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.2% | 3213 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 7% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 725.43 мг | 2300 мг | 31.5% | 52.9% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 3.9% | 4358 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 20% | 838 г |
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 5.5% | 3049 г |
| Медь, Cu | 59.54 мкг | 1000 мкг | 6% | 10.1% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 4.256 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.2% | 1645 г |
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24664 г |
| Фтор, F | 53.06 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7539 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4892 мг | 12 мг | 4.1% | 6.9% | 2453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной суп с фрикадельками составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».