Мой здоровый рацион

Рецепт Салат летний из крабовых палочек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат летний из крабовых палочек

Кукуруза, консервы 275 г
Капуста пекинская 252 г
Крабовые палочки 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат летний из крабовых палочек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.7 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3257 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 15.5% 1246 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.7% 7000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4.3% 4469 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.8% 3333 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 7.2% 2677 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 1.5% 13235 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.9% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.9% 5000 г
Витамин В4, холин 2.63 мг 500 мг 0.5% 1% 19011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.4% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 7.7% 2500 г
Витамин В9, фолаты 27.384 мкг 400 мкг 6.8% 13.2% 1461 г
Витамин C, аскорбиновая 11.17 мг 90 мг 12.4% 24% 806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин К, филлохинон 14.9 мкг 120 мкг 12.4% 24% 805 г
Витамин РР, НЭ 1.3851 мг 20 мг 6.9% 13.3% 1444 г
Ниацин 0.498 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.5 мг 2500 мг 3.3% 6.4% 3030 г
Кальций, Ca 42.58 мг 1000 мг 4.3% 8.3% 2349 г
Магний, Mg 9.42 мг 400 мг 2.4% 4.6% 4246 г
Натрий, Na 154.43 мг 1300 мг 11.9% 23% 842 г
Сера, S 48.14 мг 1000 мг 4.8% 9.3% 2077 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 6.2% 3125 г
Хлор, Cl 45.39 мг 2300 мг 2% 3.9% 5067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 1.2% 16822 г
Марганец, Mn 0.0659 мг 2 мг 3.3% 6.4% 3035 г
Медь, Cu 12.48 мкг 1000 мкг 1.2% 2.3% 8013 г
Молибден, Mo 1.1 мкг 70 мкг 1.6% 3.1% 6364 г
Никель, Ni 1.651 мкг ~
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 26442 г
Фтор, F 118.29 мкг 4000 мкг 3% 5.8% 3382 г
Хром, Cr 15.13 мкг 50 мкг 30.3% 58.6% 330 г
Цинк, Zn 0.2723 мг 12 мг 2.3% 4.4% 4407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~

Энергетическая ценность Салат летний из крабовых палочек составляет 51,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».