| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Варка без слива) | 300 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 14.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 8.3% | 8000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.9% | 31286 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 26.9% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 22.4% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 24.4% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 8.3% | 7474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 8.3% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 16% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.035 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.2% | 19656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 45.5% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 19.9% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 8.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.8% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 34.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7752 мг | 20 мг | 3.9% | 25% | 2580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.38 мг | 2500 мг | 1.9% | 12.2% | 5390 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.1% | 9001 г |
| Магний, Mg | 4.48 мг | 400 мг | 1.1% | 7.1% | 8929 г |
| Натрий, Na | 215.98 мг | 1300 мг | 16.6% | 106.4% | 602 г |
| Сера, S | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 16% | 4040 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 12.2% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 336.16 мг | 2300 мг | 14.6% | 93.6% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 9.6% | 6498 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.8% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 69.2% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 9% | 7353 г |
| Медь, Cu | 26.71 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 17.3% | 3744 г |
| Молибден, Mo | 2.732 мкг | 70 мкг | 3.9% | 25% | 2562 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 177419 г |
| Фтор, F | 89.13 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.1% | 4488 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 15.4% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3205 мг | 12 мг | 2.7% | 17.3% | 3744 г |
Энергетическая ценность суп оващной составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».