| Фасоль (стручок) | 200 г |
| Вода | 700 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 40.3% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 172.6% | 467 г |
| бета Каротин | 1.16 мг | 5 мг | 23.2% | 187.1% | 431 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 15.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 20.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 11.3% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 24.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.73 мкг | 400 мкг | 2.2% | 17.7% | 4582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 45.2% | 1796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 6.5% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 32.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3197 мг | 20 мг | 1.6% | 12.9% | 6256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.75 мг | 2500 мг | 3.4% | 27.4% | 2985 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 19.4% | 4103 г |
| Магний, Mg | 11.01 мг | 400 мг | 2.8% | 22.6% | 3633 г |
| Натрий, Na | 177.89 мг | 1300 мг | 13.7% | 110.5% | 731 г |
| Сера, S | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.6% | 14225 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 19.4% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 8.81 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.2% | 26107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 22.6% | 3636 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 50.8% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 29% | 2813 г |
| Медь, Cu | 19.18 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 15.3% | 5214 г |
| Молибден, Mo | 1.802 мкг | 70 мкг | 2.6% | 21% | 3885 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 130952 г |
| Фтор, F | 70.82 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 14.5% | 5648 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1272 мг | 12 мг | 1.1% | 8.9% | 9434 г |
Энергетическая ценность суп-пюре из спаржевой фасоли составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».