| Крабовые палочки | 220 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 210 г |
| творог вкусный день | 90 г |
| Мидии (Припускание) | 60 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 18.2% | 667 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.8% | 1556 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 3.8% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 11.5% | 1050 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.9% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 57.7 мг | 500 мг | 11.5% | 14% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 8.7% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.75 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.6% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 7.9% | 1546 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.9% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 4.836 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11.8% | 1034 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8757 мг | 20 мг | 9.4% | 11.4% | 1066 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.12 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.7% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5731 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 3.2% | 3914 г |
| Натрий, Na | 46.16 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.4% | 2816 г |
| Сера, S | 105.38 мг | 1000 мг | 10.5% | 12.7% | 949 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 9.8% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 101.42 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.3% | 2268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 3.964 мкг | 10 мкг | 39.6% | 48.1% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4246 г |
| Медь, Cu | 50.39 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.1% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 4.583 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.9% | 1527 г |
| Никель, Ni | 5.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.158 мкг | 55 мкг | 13% | 15.8% | 768 г |
| Фтор, F | 148.87 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 4.5% | 2687 г |
| Хром, Cr | 19.08 мкг | 50 мкг | 38.2% | 46.4% | 262 г |
| Цинк, Zn | 0.5177 мг | 12 мг | 4.3% | 5.2% | 2318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат крабовые помидор составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».