| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 250 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 100 г |
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | 40 г |
| Ячменный солод | 30 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 10 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 10 г |
| дрожжи сухие | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.9% | 950 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.1% | 2240 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 8.5% | 546 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 14.9% | 313 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.6% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.07 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.149 мг | 15 мг | 14.3% | 6.7% | 698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.531 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8034 мг | 20 мг | 14% | 6.5% | 713 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.41 мг | 2500 мг | 8.5% | 4% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 32.43 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3084 г |
| Кремний, Si | 0.223 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 13453 г |
| Магний, Mg | 62.36 мг | 400 мг | 15.6% | 7.3% | 641 г |
| Натрий, Na | 543.83 мг | 1300 мг | 41.8% | 19.5% | 239 г |
| Сера, S | 16.31 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6131 г |
| Фосфор, P | 165.2 мг | 800 мг | 20.7% | 9.7% | 484 г |
| Хлор, Cl | 835.32 мг | 2300 мг | 36.3% | 16.9% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.446 мг | 18 мг | 13.6% | 6.3% | 736 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3344 г |
| Марганец, Mn | 0.3425 мг | 2 мг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Медь, Cu | 97.55 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.6% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 3.128 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.1% | 2238 г |
| Селен, Se | 2.733 мкг | 55 мкг | 5% | 2.3% | 2012 г |
| Фтор, F | 45.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8764 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.4796 мг | 12 мг | 4% | 1.9% | 2502 г |
Энергетическая ценность хлеб тыквита составляет 214,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».