| Смородина красная | 200 г |
| Шелковица | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Цедра лимонная | 5 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 10.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.2% | 10000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 34.4% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.6% | 56250 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.151 мкг | 400 мкг | 264901 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 13.9% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1.6% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 43860 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0349 мг | 20 мг | 0.2% | 1.6% | 57307 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.68 мг | 2500 мг | 0.8% | 6.6% | 12089 г |
| Кальций, Ca | 6.49 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.9% | 15408 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 5.7% | 14035 г |
| Натрий, Na | 2.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 60185 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 109890 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 1.6% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 2.5% | 36000 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.65 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.8% | 153846 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 90.81 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 18.9% | 4405 г |
| Цинк, Zn | 0.0003 мг | 12 мг | 4000000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.04 мг | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».