| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 947 г |
| Чеснок, сырой | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 10,0% жирности | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 30% | 1132 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 29.7% | 1144 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.322 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.28 мг | 500 мг | 1.3% | 4.4% | 7962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 17.7% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 19.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 8.2% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.03 мг | 90 мг | 20% | 68.3% | 499 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 8.5% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 1.041 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.2% | 4803 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 19.8% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6227 мг | 20 мг | 3.1% | 10.6% | 3212 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.57 мг | 2500 мг | 9.3% | 31.7% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.2% | 4710 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 16.4% | 2105 г |
| Натрий, Na | 89.79 мг | 1300 мг | 6.9% | 23.5% | 1448 г |
| Сера, S | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.8% | 7283 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 17.4% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 158.75 мг | 2300 мг | 6.9% | 23.5% | 1449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 9.2% | 3719 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.1% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 5.231 мкг | 10 мкг | 52.3% | 178.5% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 26.6% | 1286 г |
| Медь, Cu | 101.91 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 34.8% | 981 г |
| Молибден, Mo | 6.272 мкг | 70 мкг | 9% | 30.7% | 1116 г |
| Никель, Ni | 11.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.633 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.1% | 8689 г |
| Фтор, F | 17.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 23068 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 29.7% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.1979 мг | 12 мг | 1.6% | 5.5% | 6064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность помидоры с чесноком и сметаной составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».