| Тесто для хлебцев (вар.1) | 95 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 9 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Добавить сушеный чеснок - 2
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.7 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 3.9% | 675 г |
| Углеводы | 66.4 г | 219 г | 30.3% | 8% | 330 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.1% | 513 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 49.15 мг | 500 мг | 9.8% | 2.6% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.821 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2% | 1341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.246 мг | 15 мг | 15% | 4% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2646 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8271 мг | 20 мг | 14.1% | 3.7% | 707 г |
| Ниацин | 1.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.16 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1951 г |
| Кальций, Ca | 51.48 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1943 г |
| Кремний, Si | 3.78 мг | 30 мг | 12.6% | 3.3% | 794 г |
| Магний, Mg | 19.37 мг | 400 мг | 4.8% | 1.3% | 2065 г |
| Натрий, Na | 1594.7 мг | 1300 мг | 122.7% | 32.3% | 82 г |
| Сера, S | 73.98 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.9% | 1352 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 2.8% | 940 г |
| Хлор, Cl | 2472.49 мг | 2300 мг | 107.5% | 28.3% | 93 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 992.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 2.4% | 1073 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.129 мкг | 10 мкг | 21.3% | 5.6% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.5753 мг | 2 мг | 28.8% | 7.6% | 348 г |
| Медь, Cu | 113.44 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3% | 882 г |
| Молибден, Mo | 16.336 мкг | 70 мкг | 23.3% | 6.1% | 429 г |
| Никель, Ni | 2.079 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.734 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2.7% | 959 г |
| Титан, Ti | 10.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.89 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6463 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.7305 мг | 12 мг | 6.1% | 1.6% | 1643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.795 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.849 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.952 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.624 г | min 16.8 г | 27.5% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы с розмарином, чесноком и солью составляет 379,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».