| Смородина черная | 400 г |
| Банан | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.5% | 4787 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.8% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 7.33 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 11.9% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 15.2% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.333 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 109.59 мг | 90 мг | 121.8% | 203.3% | 82 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.3% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6133 мг | 20 мг | 3.1% | 5.2% | 3261 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.67 мг | 2500 мг | 12.3% | 20.5% | 810 г |
| Кальций, Ca | 45.33 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.5% | 2206 г |
| Магний, Mg | 30.53 мг | 400 мг | 7.6% | 12.7% | 1310 г |
| Натрий, Na | 35.33 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.5% | 3680 г |
| Сера, S | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14556 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 9% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 29.47 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.2% | 7805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 8.2% | 2062 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.7% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 38.2% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 14.2% | 1182 г |
| Медь, Cu | 71.73 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 13.8 мкг | 70 мкг | 19.7% | 32.9% | 507 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8246 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29304 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1893 мг | 12 мг | 1.6% | 2.7% | 6339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое смородина-банан составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».