| Крекеры с отрубями | 45 г |
| Варенье из вишни без косточек | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 35 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 35 г |
| Мак-семя | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.6% | 809 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8% | 467 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 5.3% | 711 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.2% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 42.98 мг | 500 мг | 8.6% | 3.2% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.471 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 5.3% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.334 мг | 15 мг | 15.6% | 5.8% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 2.835 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1771 мг | 20 мг | 10.9% | 4.1% | 919 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.39 мг | 2500 мг | 5.4% | 2% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 121.29 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.5% | 824 г |
| Магний, Mg | 29.86 мг | 400 мг | 7.5% | 2.8% | 1340 г |
| Натрий, Na | 159.97 мг | 1300 мг | 12.3% | 4.6% | 813 г |
| Сера, S | 77.88 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1284 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 6.2% | 604 г |
| Хлор, Cl | 44.71 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1925 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Медь, Cu | 75.94 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.8% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 3.687 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2% | 1899 г |
| Селен, Se | 7.629 мкг | 55 мкг | 13.9% | 5.2% | 721 г |
| Фтор, F | 12.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32733 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1669 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Десерт MUM с вишней и маком составляет 268,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».