| Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла с добавлением соли | 80 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Инжир сушеный | 10 г |
| Цукаты | 30 г |
| Финики | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.4% | 1056 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 7.9% | 324 г |
| Углеводы | 54.5 г | 219 г | 24.9% | 6.4% | 402 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.7% | 333 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2% | 1286 г |
| бета Каротин | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 18.1 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 2.6% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.667 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.143 мг | 15 мг | 27.6% | 7.1% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5581 мг | 20 мг | 12.8% | 3.3% | 782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.88 мг | 2500 мг | 26.8% | 6.9% | 373 г |
| Кальций, Ca | 67.13 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1490 г |
| Магний, Mg | 104.46 мг | 400 мг | 26.1% | 6.7% | 383 г |
| Натрий, Na | 248.5 мг | 1300 мг | 19.1% | 4.9% | 523 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 194.7 мг | 800 мг | 24.3% | 6.3% | 411 г |
| Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.279 мг | 18 мг | 12.7% | 3.3% | 790 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.657 мг | 2 мг | 32.9% | 8.5% | 304 г |
| Медь, Cu | 446 мкг | 1000 мкг | 44.6% | 11.5% | 224 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.2% | 2200 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12001 г |
| Цинк, Zn | 1.298 мг | 12 мг | 10.8% | 2.8% | 924 г |
Энергетическая ценность Витаминная смесь (орехи, сухофрукты, мед) составляет 388,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».