| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 250 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Персик (Варка без слива) | 227 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 9.9% | 594 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.1% | 1164 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2.7% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.6% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 56.05 мг | 500 мг | 11.2% | 6.6% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 4.4% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.882 мкг | 400 мкг | 7% | 4.1% | 1435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.712 мкг | 3 мкг | 23.7% | 13.9% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 1.3% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 3.1% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 6.302 мкг | 50 мкг | 12.6% | 7.4% | 793 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0761 мг | 20 мг | 15.4% | 9.1% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.12 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.8% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 92.41 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.4% | 1082 г |
| Кремний, Si | 4.84 мг | 30 мг | 16.1% | 9.5% | 620 г |
| Магний, Mg | 22.56 мг | 400 мг | 5.6% | 3.3% | 1773 г |
| Натрий, Na | 47.25 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2751 г |
| Сера, S | 133.12 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.8% | 751 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 10.9% | 540 г |
| Хлор, Cl | 76.41 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.9% | 3010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 3.1% | 1903 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 2.24 мкг | 10 мкг | 22.4% | 13.2% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.1825 мг | 2 мг | 9.1% | 5.4% | 1096 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.6% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 6.04 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.1% | 1159 г |
| Селен, Se | 18.77 мкг | 55 мкг | 34.1% | 20.1% | 293 г |
| Фтор, F | 31.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12702 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 8.3% | 707 г |
| Цинк, Zn | 0.4394 мг | 12 мг | 3.7% | 2.2% | 2731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка с персиками составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».