| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 160 г |
| Сироп из шиповника, "Абрико" | 100 г |
Желатин залить водой, размешать и поставить в микроволновку секунд на 10 по рецепту, но в моей микроволновке на полминуты получается. Остудить и влить сироп, перемешать и поставить в холодильник. Застывает быстро, буквально полчаса.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 13.2% | 551 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 7% | 1043 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 0.9% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.839 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 129.03 мг | 90 мг | 143.4% | 104% | 70 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0782 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 25575 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.52 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 17218 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6553 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.9% | 3824 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 2.5% | 2853 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 11834 г |
| Медь, Cu | 353.71 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 25.7% | 283 г |
| Селен, Se | 6.371 мкг | 55 мкг | 11.6% | 8.4% | 863 г |
| Фтор, F | 36.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10884 г |
| Цинк, Zn | 0.0277 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 43321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Глицин | 3.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.412 г | ~ | |||
| Пролин | 1.983 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Желе с сиропом из шиповника "Абрико" (для суставов) составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».