| Гейнер | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 11% | 704 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 5.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.31 мг | 500 мг | 3.9% | 3% | 2589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 5% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.091 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 8.4% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Н, биотин | 2.618 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4% | 1910 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6545 мг | 20 мг | 3.3% | 2.5% | 3056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.45 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.7% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 98.18 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.6% | 1019 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 2.2% | 3493 г |
| Натрий, Na | 40.91 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3178 г |
| Сера, S | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4214 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 7.1% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 90 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.8% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5.1% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.82 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 10183 г |
| Молибден, Mo | 4.091 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.5% | 1711 г |
| Селен, Se | 1.636 мкг | 55 мкг | 3% | 2.3% | 3362 г |
| Фтор, F | 16.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24450 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.5% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3273 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3666 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гейнер готовый составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».