| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Малина | 100 г |
| Яблоки | 50 г |
| Груша сушеная | 50 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.3% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.211 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 189573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 5.2% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 80645 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0421 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 47506 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.05 мг | 2500 мг | 1% | 4.7% | 9980 г |
| Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 17036 г |
| Магний, Mg | 2.69 мг | 400 мг | 0.7% | 3.3% | 14870 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 36517 г |
| Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 178571 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 2.8% | 16667 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.8% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 28169 г |
| Медь, Cu | 14.89 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.1% | 6716 г |
| Молибден, Mo | 0.541 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.8% | 12939 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 73.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.5% | 5451 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 144578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».