| Отруби пшеничные | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Виноград (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.5% | 1583 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 6.8% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 59.6% | 200 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.1 мкг | 900 мкг | 18.5% | 22.1% | 542 г |
| бета Каротин | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 19.4% | 613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 14.2% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 25.32 мг | 500 мг | 5.1% | 6.1% | 1975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 8.9% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.066 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 3% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.6% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.275 мг | 15 мг | 15.2% | 18.1% | 659 г |
| Витамин Н, биотин | 2.324 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.5% | 2151 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2029 мг | 20 мг | 16% | 19.1% | 624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.05 мг | 2500 мг | 16.6% | 19.8% | 604 г |
| Кальций, Ca | 62.6 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.5% | 1597 г |
| Кремний, Si | 2.258 мг | 30 мг | 7.5% | 8.9% | 1329 г |
| Магний, Mg | 96.74 мг | 400 мг | 24.2% | 28.8% | 413 г |
| Натрий, Na | 23.35 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5567 г |
| Сера, S | 28.59 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3498 г |
| Фосфор, P | 213.6 мг | 800 мг | 26.7% | 31.8% | 375 г |
| Хлор, Cl | 26.36 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.252 мг | 18 мг | 18.1% | 21.6% | 554 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 19.8% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.1758 мг | 2 мг | 8.8% | 10.5% | 1138 г |
| Медь, Cu | 128.32 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 15.3% | 779 г |
| Молибден, Mo | 1.167 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5998 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Фтор, F | 50.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7874 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.3% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.2703 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4440 г |
Энергетическая ценность тыквенный тарт составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».