| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка со сливом) | 75 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 44.2% | 909 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 15.7% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 658.4 мкг | 900 мкг | 73.2% | 294% | 137 г |
| бета Каротин | 3.951 мг | 5 мг | 79% | 317.3% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 11.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 13.7% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 37.8% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.433 мкг | 400 мкг | 2.6% | 10.4% | 3834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 62.2% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 14.9% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.709 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.6% | 7052 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 20.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8253 мг | 20 мг | 4.1% | 16.5% | 2423 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.93 мг | 2500 мг | 7% | 28.1% | 1437 г |
| Кальций, Ca | 18.21 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.2% | 5491 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 18.9% | 2136 г |
| Натрий, Na | 6.19 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 21002 г |
| Сера, S | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.4% | 6120 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 17.7% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 21.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.6% | 10575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 14.9% | 2719 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.756 мкг | 10 мкг | 27.6% | 110.8% | 363 г |
| Литий, Li | 1.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0866 мг | 2 мг | 4.3% | 17.3% | 2309 г |
| Медь, Cu | 50.2 мкг | 1000 мкг | 5% | 20.1% | 1992 г |
| Молибден, Mo | 2.067 мкг | 70 мкг | 3% | 12% | 3387 г |
| Никель, Ni | 4.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 37162 г |
| Фтор, F | 12.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 33306 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.2264 мг | 12 мг | 1.9% | 7.6% | 5300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность тушеный овощи составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».