| Вода | 295 г |
| Рис бурый | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.8% | 2714 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 9.1% | 846 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3318 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 7.2% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 1.7% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 8.1% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 6.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.033 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7899 мг | 20 мг | 8.9% | 6.8% | 1117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.42 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.4% | 3188 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9083 г |
| Магний, Mg | 50.93 мг | 400 мг | 12.7% | 9.8% | 785 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 42623 г |
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 11.2% | 683 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 2.2% | 3475 г |
| Марганец, Mn | 1.3162 мг | 2 мг | 65.8% | 50.6% | 152 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Селен, Se | 8.229 мкг | 55 мкг | 15% | 11.5% | 668 г |
| Фтор, F | 64.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6169 г |
| Цинк, Zn | 0.7103 мг | 12 мг | 5.9% | 4.5% | 1689 г |
Энергетическая ценность Рис бурый 30.06 составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».