| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Вода | 150 г |
| Хлопья Царь 5 злаков | 68 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
порция 450г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.7% | 2452 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 8.2% | 1386 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.6% | 7377 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 13.11 мг | 500 мг | 2.6% | 3% | 3814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.8% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 8.4% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.778 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.1% | 2812 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4444 мг | 20 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.2 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.6% | 3079 г |
| Кальций, Ca | 63.72 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.3% | 1569 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 2% | 5420 г |
| Натрий, Na | 114.12 мг | 1300 мг | 8.8% | 10% | 1139 г |
| Сера, S | 16.84 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5938 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 6.8% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 194.22 мг | 2300 мг | 8.4% | 9.5% | 1184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 27692 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.4% | 2092 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 7.47 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13387 г |
| Молибден, Mo | 3.022 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.9% | 2316 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.111 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 4950 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9001 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2236 мг | 12 мг | 1.9% | 2.2% | 5367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 7 злаков составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».