| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахарная пудра | 41 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 5 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 12.3% | 413 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 4.3% | 1184 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.2% | 1208 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.8% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 9% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 90.77 мг | 500 мг | 18.2% | 9.3% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 4.6% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.8% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.934 мкг | 400 мкг | 8.5% | 4.3% | 1179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.064 мкг | 3 мкг | 35.5% | 18.1% | 282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.7% | 1873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 9.82 мкг | 50 мкг | 19.6% | 10% | 509 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1817 мг | 20 мг | 20.9% | 10.6% | 478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.94 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.5% | 2050 г |
| Кальций, Ca | 124.53 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.4% | 803 г |
| Кремний, Si | 0.509 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5894 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2061 г |
| Натрий, Na | 196.94 мг | 1300 мг | 15.1% | 7.7% | 660 г |
| Сера, S | 197.46 мг | 1000 мг | 19.7% | 10% | 506 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 12.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 334.38 мг | 2300 мг | 14.5% | 7.4% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1848 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 3.712 мкг | 10 мкг | 37.1% | 18.9% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.0851 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2350 г |
| Медь, Cu | 73.96 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.8% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 8.789 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.4% | 796 г |
| Селен, Se | 28.917 мкг | 55 мкг | 52.6% | 26.8% | 190 г |
| Фтор, F | 37.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10790 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.578 мг | 12 мг | 4.8% | 2.4% | 2076 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые вареники составляет 196,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».