| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 101 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 376 г |
| Сахар песок | 161 г |
| Дрожжи хлебопекарные сушеные активные Дрожжевой комбинат | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 33 г |
| сметана 12% Савушкин | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 6% | 570 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 7.9% | 427 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.2% | 1057 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 6.7% | 502 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10058 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 1.4% | 2486 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.6% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 35.78 мг | 500 мг | 7.2% | 2.4% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.4% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.877 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.9% | 1147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.856 мкг | 3 мкг | 28.5% | 9.6% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 6.726 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.6% | 743 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6907 мг | 20 мг | 18.5% | 6.3% | 542 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.19 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.8% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 87.61 мг | 1000 мг | 8.8% | 3% | 1141 г |
| Кремний, Si | 1.495 мг | 30 мг | 5% | 1.7% | 2007 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 1.7% | 1958 г |
| Натрий, Na | 39.16 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3320 г |
| Сера, S | 170.35 мг | 1000 мг | 17% | 5.8% | 587 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 6.6% | 510 г |
| Хлор, Cl | 95.79 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.4% | 2401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 1.5% | 2209 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.428 мкг | 10 мкг | 24.3% | 8.2% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.2202 мг | 2 мг | 11% | 3.7% | 908 г |
| Медь, Cu | 79.18 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.7% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 10.1 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.9% | 693 г |
| Никель, Ni | 0.822 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.101 мкг | 55 мкг | 40.2% | 13.6% | 249 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12353 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.5856 мг | 12 мг | 4.9% | 1.7% | 2049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.592 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.677 г | ~ | |||
| Валин | 0.81 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.429 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.469 г | ~ | |||
| Лизин | 1.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.629 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.779 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.223 г | ~ | |||
| Пролин | 1.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.73 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.475 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.088 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.887 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.041 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные завитушки составляет 295,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».