| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.4% | 691 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.4% | 2240 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 9% | 337 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 16.1% | 189 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.1% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 50.5% | 60 г |
| Магний, Mg | 140 мг | 400 мг | 35% | 10.6% | 286 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18571 г |
| Сера, S | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 11.4% | 267 г |
| Хлор, Cl | 26 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 270 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 8.4% | 360 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 18.2% | 167 г |
| Медь, Cu | 400 мкг | 1000 мкг | 40% | 12.1% | 250 г |
| Молибден, Mo | 23 мкг | 70 мкг | 32.9% | 10% | 304 г |
| Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
| Титан, Ti | 24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8889 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 4.8% | 625 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 60 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья перлово-гречневые составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».