| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 646 ккал | 1684 ккал | 38.4% | 5.9% | 261 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 3% | 507 г |
| Жиры | 62.4 г | 56 г | 111.4% | 17.2% | 90 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 1.2% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 7.3% | 213 г |
Энергетическая ценность лесной орех составляет 646 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».