Мой здоровый рацион

Калорийность овсяный перекус velle. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "овсяный перекус velle".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2245 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.7% 5067 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.4% 5600 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 8.5% 1564 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.3% 2500 г
Вода 68.5 г 2273 г 3% 4% 3318 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 7.5% 1800 г
Ретинол 0.05 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 5.3% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 7.5% 1800 г
Витамин В4, холин 17.1 мг 500 мг 3.4% 4.5% 2924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.8 мкг 400 мкг 1.7% 2.3% 5882 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 13.3% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.1% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 4.4% 3000 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 9.3% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.864 мг 20 мг 4.3% 5.7% 2315 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.2 мг 2500 мг 10.2% 13.6% 976 г
Кальций, Ca 91.8 мг 1000 мг 9.2% 12.3% 1089 г
Магний, Mg 22.2 мг 400 мг 5.6% 7.5% 1802 г
Натрий, Na 42.6 мг 1300 мг 3.3% 4.4% 3052 г
Сера, S 28.8 мг 1000 мг 2.9% 3.9% 3472 г
Фосфор, P 120.7 мг 800 мг 15.1% 20.1% 663 г
Хлор, Cl 83.4 мг 2300 мг 3.6% 4.8% 2758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.5 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 6.7% 2000 г
Йод, I 6.7 мкг 150 мкг 4.5% 6% 2239 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 12% 1111 г
Марганец, Mn 0.409 мг 2 мг 20.5% 27.3% 489 г
Медь, Cu 217.2 мкг 1000 мкг 21.7% 28.9% 460 г
Молибден, Mo 5.8 мкг 70 мкг 8.3% 11.1% 1207 г
Олово, Sn 9.2 мкг ~
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 3.3% 3929 г
Стронций, Sr 12.1 мкг ~
Фтор, F 26.6 мкг 4000 мкг 0.7% 0.9% 15038 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 3.7% 3571 г
Цинк, Zn 0.7514 мг 12 мг 6.3% 8.4% 1597 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~

Энергетическая ценность овсяный перекус velle составляет 75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».