| Перец сладкий (Припускание) | 272 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 230 г |
| Грибы жареные | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1307 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 10.6% | 731 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.6% | 667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 4044 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.7 мкг | 900 мкг | 15.7% | 12.2% | 635 г |
| бета Каротин | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 13.2% | 588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 36.02 мг | 500 мг | 7.2% | 5.6% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 7.9% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 16.6% | 467 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.232 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.8% | 2811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.338 мкг | 3 мкг | 44.6% | 34.6% | 224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.57 мг | 90 мг | 48.4% | 37.6% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.565 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.4% | 3195 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.301 мг | 20 мг | 26.5% | 20.6% | 377 г |
| Ниацин | 3.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.51 мг | 2500 мг | 12.8% | 9.9% | 780 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9662 г |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% | 3.3% | 2367 г |
| Натрий, Na | 48.15 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.9% | 2700 г |
| Сера, S | 119.99 мг | 1000 мг | 12% | 9.3% | 833 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 11.2% | 693 г |
| Хлор, Cl | 57.77 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 3981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.686 мг | 18 мг | 9.4% | 7.3% | 1068 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 3.1% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 5.532 мкг | 10 мкг | 55.3% | 42.9% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8439 г |
| Медь, Cu | 95.93 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.5% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 6.373 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.1% | 1098 г |
| Никель, Ni | 4.497 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 38.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11478 г |
| Хром, Cr | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 9.1% | 858 г |
| Цинк, Zn | 1.7215 мг | 12 мг | 14.3% | 11.1% | 697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.399 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный с грибами составляет 128,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».