| Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару | 70 г |
| Кабачки с помидорами | 70 г |
| Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый | 30 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 12.1% | 826 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.8% | 1018 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 8.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 10% | 996 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 4% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 7.8% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10.7% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 13.9% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 19.2% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.895 мкг | 400 мкг | 4% | 4% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.017 мкг | 3 мкг | 33.9% | 33.9% | 295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.8 мг | 90 мг | 23.1% | 23.1% | 433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.84 мг | 20 мг | 19.2% | 19.2% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.72 мг | 2500 мг | 12.1% | 12.1% | 823 г |
| Кальций, Ca | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7831 г |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Магний, Mg | 17.41 мг | 400 мг | 4.4% | 4.4% | 2298 г |
| Натрий, Na | 445.45 мг | 1300 мг | 34.3% | 34.3% | 292 г |
| Сера, S | 87.37 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.7% | 1145 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 11.9% | 839 г |
| Хлор, Cl | 129.7 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.6% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2655 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.7% | 2725 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3781 г |
| Медь, Cu | 127.65 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 12.8% | 783 г |
| Молибден, Mo | 0.867 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8074 г |
| Селен, Se | 15.771 мкг | 55 мкг | 28.7% | 28.7% | 349 г |
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.3285 мг | 12 мг | 2.7% | 2.7% | 3653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лосось с кабачками запеченые составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».