| Вода | 323 г |
| Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой | 3 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Морковь, красная | 0 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 0 г |
| Крупа ячневая | 66 г |
| Сливки с жидкостью, пополам | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 10.1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2706 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.8% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.444 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4844 мг | 20 мг | 2.4% | 4.3% | 4129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.38 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.7% | 6688 г |
| Кальций, Ca | 18.63 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5368 г |
| Кремний, Si | 101.02 мг | 30 мг | 336.7% | 607.8% | 30 г |
| Магний, Mg | 23.65 мг | 400 мг | 5.9% | 10.6% | 1691 г |
| Натрий, Na | 186.94 мг | 1300 мг | 14.4% | 26% | 695 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 13.4% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 3.2% | 5660 г |
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 11.9% | 1513 г |
| Медь, Cu | 62.79 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 11.4% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 2.189 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.6% | 3198 г |
| Селен, Se | 6.443 мкг | 55 мкг | 11.7% | 21.1% | 854 г |
| Фтор, F | 97.55 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.3% | 4100 г |
| Цинк, Zn | 0.1867 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6427 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша ячневая 1 дек. составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».