| Творог 1% | 380 г |
| Кефир 3,9% | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 237 г |
| Отруби овсяные DrDias | 80 г |
| Отруби пшеничные с Dr.Dias | 40 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Мед пчелиный | 29 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Подсластитель Милфорд (жидкий) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Черешня (Варка без слива) | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 13.2% | 628 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.4% | 1302 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.1% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 34.3% | 241 г |
| Вода | 166 г | 2273 г | 7.3% | 6% | 1369 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.3% | 1322 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 7.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 10.5% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 80.62 мг | 500 мг | 16.1% | 13.3% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 8.5% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 5.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.671 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.5% | 1846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.631 мкг | 3 мкг | 21% | 17.4% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.4% | 1873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 7.754 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12.8% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8116 мг | 20 мг | 14.1% | 11.7% | 711 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.35 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.5% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 76.48 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.3% | 1308 г |
| Магний, Mg | 49.69 мг | 400 мг | 12.4% | 10.3% | 805 г |
| Натрий, Na | 368.66 мг | 1300 мг | 28.4% | 23.5% | 353 г |
| Сера, S | 126.79 мг | 1000 мг | 12.7% | 10.5% | 789 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 21.2% | 391 г |
| Хлор, Cl | 142.34 мг | 2300 мг | 6.2% | 5.1% | 1616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.271 мг | 18 мг | 12.6% | 10.4% | 793 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.6% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 3.186 мкг | 10 мкг | 31.9% | 26.4% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.4711 мг | 2 мг | 23.6% | 19.5% | 425 г |
| Медь, Cu | 77.66 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.5% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 4.503 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.3% | 1555 г |
| Селен, Se | 22.761 мкг | 55 мкг | 41.4% | 34.2% | 242 г |
| Фтор, F | 28.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14094 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.6608 мг | 12 мг | 5.5% | 4.5% | 1816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог белковый с черешней составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».