Рецепт каша геркулес. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты каша геркулес

Вода, водопроводная, улучшенная	687 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Способ приготовления

геркулес

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша геркулес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Вода	98.5 г	2273 г	4.3%		2308 г
Зола	1.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.13 мг	2500 мг			1923077 г
Кальций, Ca	8.24 мг	1000 мг	0.8%		12136 г
Магний, Mg	1.3 мг	400 мг	0.3%		30769 г
Натрий, Na	560.31 мг	1300 мг	43.1%		232 г
Сера, S	2.58 мг	1000 мг	0.3%		38760 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%		72727 г
Хлор, Cl	856.38 мг	2300 мг	37.2%		269 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.042 мг	18 мг	0.2%		42857 г
Кобальт, Co	0.215 мкг	10 мкг	2.2%		4651 г
Марганец, Mn	0.0036 мг	2 мг	0.2%		55556 г
Медь, Cu	19.66 мкг	1000 мкг	2%		5086 г
Молибден, Mo	1.578 мкг	70 мкг	2.3%		4436 г
Фтор, F	25.43 мкг	4000 мкг	0.6%		15729 г
Цинк, Zn	0.0185 мг	12 мг	0.2%		64865 г

Энергетическая ценность каша геркулес составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок