| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 202 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 206 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 18 г |
| Соус песто Монини | 20 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.6% | 438 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 7.1% | 465 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 3.7% | 906 г |
| бета Каротин | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 4% | 838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 47.75 мг | 500 мг | 9.6% | 3.2% | 1047 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.7% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.769 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.1% | 1552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 3.2% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.037 мг | 15 мг | 13.6% | 4.5% | 736 г |
| Витамин Н, биотин | 2.675 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 1.8% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9442 мг | 20 мг | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Ниацин | 1.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.54 мг | 2500 мг | 12% | 4% | 835 г |
| Кальций, Ca | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4604 г |
| Кремний, Si | 3.219 мг | 30 мг | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Магний, Mg | 28.03 мг | 400 мг | 7% | 2.3% | 1427 г |
| Натрий, Na | 311.66 мг | 1300 мг | 24% | 8% | 417 г |
| Сера, S | 73.08 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.4% | 1368 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 586.16 мг | 2300 мг | 25.5% | 8.5% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 3.7% | 896 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 6.69 мкг | 10 мкг | 66.9% | 22.2% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.5977 мг | 2 мг | 29.9% | 9.9% | 335 г |
| Медь, Cu | 662.24 мкг | 1000 мкг | 66.2% | 22% | 151 г |
| Молибден, Mo | 16.762 мкг | 70 мкг | 23.9% | 7.9% | 418 г |
| Никель, Ni | 10.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 159.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16768 г |
| Фтор, F | 37.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10767 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 4% | 831 г |
| Цинк, Zn | 0.7997 мг | 12 мг | 6.7% | 2.2% | 1501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.658 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.94 г | ~ | |||
| Пролин | 0.806 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.992 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.445 г | min 16.8 г | 8.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.397 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны песто составляет 300,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».