Мой здоровый рацион

Рецепт клубника замороженная2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты клубника замороженная2

Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 1200 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "клубника замороженная2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.5 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2458 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.3% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 9.8% 1500 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 14.6% 1000 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 5.3% 2817 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.7% 19565 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.9% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 3.8% 3913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 4.8% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 4.1% 3636 г
Витамин В9, фолаты 9.231 мкг 400 мкг 2.3% 3.4% 4333 г
Витамин C, аскорбиновая 55.38 мг 90 мг 61.5% 89.8% 163 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.462 мг 15 мг 3.1% 4.5% 3247 г
Витамин Н, биотин 3.692 мкг 50 мкг 7.4% 10.8% 1354 г
Витамин РР, НЭ 0.3692 мг 20 мг 1.8% 2.6% 5417 г
Ниацин 0.277 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.85 мг 2500 мг 6% 8.8% 1680 г
Кальций, Ca 37.15 мг 1000 мг 3.7% 5.4% 2692 г
Магний, Mg 16.62 мг 400 мг 4.2% 6.1% 2407 г
Натрий, Na 16.69 мг 1300 мг 1.3% 1.9% 7789 г
Сера, S 11.08 мг 1000 мг 1.1% 1.6% 9025 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 3.9% 3774 г
Хлор, Cl 14.77 мг 2300 мг 0.6% 0.9% 15572 г
Микроэлементы
Бор, B 170.8 мкг ~
Ванадий, V 8.31 мкг ~
Железо, Fe 1.131 мг 18 мг 6.3% 9.2% 1592 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 16304 г
Кобальт, Co 3.692 мкг 10 мкг 36.9% 53.9% 271 г
Марганец, Mn 0.1846 мг 2 мг 9.2% 13.4% 1083 г
Медь, Cu 120 мкг 1000 мкг 12% 17.5% 833 г
Молибден, Mo 9.231 мкг 70 мкг 13.2% 19.3% 758 г
Фтор, F 16.62 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 24067 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 5.4% 2703 г
Цинк, Zn 0.0923 мг 12 мг 0.8% 1.2% 13001 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.092 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.479 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.168 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.111 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.006 г ~

Энергетическая ценность клубника замороженная2 составляет 68,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».