| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 114 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 417 г |
| Сахар-песок | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 8.2% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 11.3% | 1604 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 11.1% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 11.73 мг | 500 мг | 2.3% | 4.2% | 4263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 10.9% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.462 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 12% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 1.964 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.1% | 2546 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6616 мг | 20 мг | 3.3% | 6% | 3023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.74 мг | 2500 мг | 4.9% | 8.9% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 62.39 мг | 1000 мг | 6.2% | 11.3% | 1603 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 4.9% | 3650 г |
| Натрий, Na | 45.55 мг | 1300 мг | 3.5% | 6.4% | 2854 г |
| Сера, S | 22.05 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4535 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 12.2% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 88.61 мг | 2300 мг | 3.9% | 7.1% | 2596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 2.9% | 6272 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.6% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 15.8% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 3.1% | 5797 г |
| Медь, Cu | 55.45 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 10% | 1803 г |
| Молибден, Mo | 3.197 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.4% | 2190 г |
| Селен, Se | 0.994 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.3% | 5533 г |
| Фтор, F | 52.61 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7603 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.4% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.2771 мг | 12 мг | 2.3% | 4.2% | 4331 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная с тыквой составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».