Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 362 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.3% | 639 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 9.2% | 302 г |
Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.4% | 294 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.2% | 652 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
Витамин В9, фолаты | 70 мкг | 400 мкг | 17.5% | 4.8% | 571 г |
Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 5.4% | 514 г |
Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 9.2% | 300 г |
Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 6.2% | 444 г |
Энергетическая ценность хлеб вафельный с витаминами составляет 362 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».