| Вода, водопроводная, питьевая | 2280 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 557 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.5% | 1551 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.2% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 18.1% | 909 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2810 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 11.3% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 16.7% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.565 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 4.345 мкг | 50 мкг | 8.7% | 14.3% | 1151 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4437 мг | 20 мг | 7.2% | 11.8% | 1385 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.28 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.7% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.1% | 4014 г |
| Магний, Mg | 20.3 мг | 400 мг | 5.1% | 8.4% | 1970 г |
| Натрий, Na | 319.22 мг | 1300 мг | 24.6% | 40.4% | 407 г |
| Сера, S | 39.32 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.4% | 2543 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 10% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 490.22 мг | 2300 мг | 21.3% | 35% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.536 мг | 18 мг | 8.5% | 14% | 1172 г |
| Кобальт, Co | 2.036 мкг | 10 мкг | 20.4% | 33.5% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 13% | 1266 г |
| Медь, Cu | 142.74 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 23.5% | 701 г |
| Молибден, Mo | 0.88 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.1% | 7955 г |
| Фтор, F | 64.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6160 г |
| Цинк, Zn | 0.5576 мг | 12 мг | 4.6% | 7.6% | 2152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.863 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошница составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».