Рецепт Печень куринная пар.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печень куринная пар.

Печень куриная (Варка)

256 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печень куринная пар.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.6 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1118 г
Белки	24.7 г	76 г	32.5%	21.6%	308 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	6.3%	1057 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.3%	21900 г
Вода	101 г	2273 г	4.4%	2.9%	2250 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16340.4 мкг	900 мкг	1815.6%	1205.6%	6 г
бета Каротин	0.177 мг	5 мг	3.5%	2.3%	2825 г
Витамин В1, тиамин	0.272 мг	1.5 мг	18.1%	12%	551 г
Витамин В2, рибофлавин	1.744 мг	1.8 мг	96.9%	64.3%	103 г
Витамин В4, холин	264.71 мг	500 мг	52.9%	35.1%	189 г
Витамин В6, пиридоксин	1.226 мг	2 мг	61.3%	40.7%	163 г
Витамин В9, фолаты	326.809 мкг	400 мкг	81.7%	54.2%	122 г
Витамин В12, кобаламин	22.577 мкг	3 мкг	752.6%	499.7%	13 г
Витамин C, аскорбиновая	17.02 мг	90 мг	18.9%	12.5%	529 г
Витамин РР, НЭ	18.2283 мг	20 мг	91.1%	60.5%	110 г
Макроэлементы
Калий, K	232.17 мг	2500 мг	9.3%	6.2%	1077 г
Кальций, Ca	20.43 мг	1000 мг	2%	1.3%	4895 г
Магний, Mg	23.53 мг	400 мг	5.9%	3.9%	1700 г
Натрий, Na	15.93 мг	1300 мг	1.2%	0.8%	8161 г
Сера, S	277.79 мг	1000 мг	27.8%	18.5%	360 г
Фосфор, P	244.6 мг	800 мг	30.6%	20.3%	327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	16.926 мг	18 мг	94%	62.4%	106 г
Кобальт, Co	20.426 мкг	10 мкг	204.3%	135.7%	49 г
Марганец, Mn	0.433 мг	2 мг	21.7%	14.4%	462 г
Медь, Cu	525.62 мкг	1000 мкг	52.6%	34.9%	190 г
Молибден, Mo	78.979 мкг	70 мкг	112.8%	74.9%	89 г
Селен, Se	74.349 мкг	55 мкг	135.2%	89.8%	74 г
Хром, Cr	12.26 мкг	50 мкг	24.5%	16.3%	408 г
Цинк, Zn	8.9872 мг	12 мг	74.9%	49.7%	134 г

Энергетическая ценность Печень куринная пар. составляет 150,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок