| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 110 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 150 г |
| отруби овсяные | 10 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 40 г |
| кэроб | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Кофе чёрный без сахара | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1025 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 15.3% | 398 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.4% | 1120 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.5% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6.5% | 932 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.492 мг | 1.8 мг | 27.3% | 16.6% | 366 г |
| Витамин В4, холин | 123.86 мг | 500 мг | 24.8% | 15.1% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 11.9% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.4% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.794 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.382 мкг | 3 мкг | 46.1% | 28.1% | 217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 4.9% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 12.616 мкг | 50 мкг | 25.2% | 15.3% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0724 мг | 20 мг | 20.4% | 12.4% | 491 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.48 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.5% | 813 г |
| Кальций, Ca | 246.39 мг | 1000 мг | 24.6% | 15% | 406 г |
| Магний, Mg | 34.86 мг | 400 мг | 8.7% | 5.3% | 1147 г |
| Натрий, Na | 120.77 мг | 1300 мг | 9.3% | 5.7% | 1076 г |
| Сера, S | 199.62 мг | 1000 мг | 20% | 12.2% | 501 г |
| Фосфор, P | 308.7 мг | 800 мг | 38.6% | 23.5% | 259 г |
| Хлор, Cl | 226.06 мг | 2300 мг | 9.8% | 6% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 4% | 1509 г |
| Йод, I | 13.97 мкг | 150 мкг | 9.3% | 5.7% | 1074 г |
| Кобальт, Co | 4.825 мкг | 10 мкг | 48.3% | 29.4% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Медь, Cu | 73.17 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.4% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 10.333 мкг | 70 мкг | 14.8% | 9% | 677 г |
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.627 мкг | 55 мкг | 48.4% | 29.5% | 207 г |
| Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.49 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7478 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.3% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.9973 мг | 12 мг | 8.3% | 5.1% | 1203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.808 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лизин | 0.588 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.691 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.771 г | min 16.8 г | 10.5% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.454 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы «Домашняя радость» составляет 164,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».