| Кофе растворимый | 2 г |
| Вода | 115 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 9.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6% | 11200 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 4.7% | 14600 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2370 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 5.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 21.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 9.4% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 15.4% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.497 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.7% | 26720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 26.8% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 2.7% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.3% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.958 мкг | 50 мкг | 1.9% | 12.8% | 5219 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5568 мг | 20 мг | 2.8% | 18.8% | 3592 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.71 мг | 2500 мг | 1.7% | 11.4% | 5720 г |
| Кальций, Ca | 40.22 мг | 1000 мг | 4% | 26.8% | 2486 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 8.1% | 8197 г |
| Натрий, Na | 15.63 мг | 1300 мг | 1.2% | 8.1% | 8317 г |
| Сера, S | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 6% | 10672 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 24.8% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 33.9 мг | 2300 мг | 1.5% | 10.1% | 6785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 4% | 17308 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 12.1% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 16.1% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.01 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.7% | 24938 г |
| Молибден, Mo | 1.497 мкг | 70 мкг | 2.1% | 14.1% | 4676 г |
| Олово, Sn | 3.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.599 мкг | 55 мкг | 1.1% | 7.4% | 9182 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.85 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12.8% | 5344 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 8.1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1198 мг | 12 мг | 1% | 6.7% | 10017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мой растворимый кофе составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».